Alimentation
Quel dégât! Si vous n'avez pas déjà un chien, vous voudrez peut-être emprunter celui d'un ami, du moins à l'heure des repas de votre tout-petit. La plupart des enfants commencent à utiliser une fourchette et une cuiller (et leurs doigts et leurs pouces) pour manger juste après l'âge d'un an. Permettre à votre enfant de manger toute seule est excellent pour son développement, mais peut être éprouvant comme spectacle!
Efforcez-vous d'offrir une variété d'aliments sains à votre enfant à chaque collation et repas. Coupez la nourriture en petits morceaux et assurez-vous que votre enfant est capable de bien mastiquer et bien avaler la nourriture qui lui est offerte.
La clé d'un repas agréable est la patience. Forcer votre enfant à manger quelque chose entraînera probablement stress et frustration pour tout le monde. Vous devrez peut-être présenter un nouvel aliment à votre enfant plusieurs fois avant qu'il y prenne goût. Si votre tout-petit ne mange que des petits pois et des bananes un soir, et que des haricots noirs et des patates douces le lendemain soir, ne vous inquiétez pas. À cet âge, les enfants n'ont pas besoin de manger des aliments de chaque groupe alimentaire à chaque repas chaque jour pour satisfaire à leurs besoins nutritionnels. La plupart des petits enfants satisfont à leurs besoins nutritionnels dans le cours de la semaine.
Pour ce qui est de la quantité de nourriture que votre enfant mange, rappelez-vous que les petits enfants mangent généralement quand ils ont faim et jusqu'à ce qu'ils soient pleins. Les jeunes enfants ont un petit estomac, alors ils doivent souvent manger plus fréquemment que les adultes. Tant que vous offrez des collations et des repas sains, votre enfant aura la nutrition dont elle a besoin.
Il est important de suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien sur les types et les quantités d'aliments que votre enfant devrait manger. Pour avoir des renseignements plus précis sur votre tout-petit et ses besoins nutritionnels, parlez à votre fournisseur de soins de santé.
- Guide alimentaire canadien
Suivez ce lien pour savoir comment bien manger avec le Guide alimentaire canadien.
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- Livre de recettes familiales favorites en ligne
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- Une saine alimentation chez les enfants d'âge préscolaire
- Le diabète, votre enfant et vous (en anglais seulement)
- Dial-a-Dietitian
Les utilisateurs du service peuvent consulter un diététiste, soit un professionnel de la santé agréé, spécialisé en nutrition. Les services sont gratuits
- Les diététistes du Canada
La saine alimentation est un facteur clé de la promotion d'une bonne santé. Les ressources suivantes sur la nutrition, qui portent sur des sujets allant des Antioxydants au Zinc, vous aideront à faire les bons choix pour vos besoins de santé individuels.
- Renseignements sur la nutrition
(en anglais seulement) – Liens au Guide alimentaire canadien pour manger saintement et à d'autres sites qui traitent de nutrition.
- Coordonnées de nutritionnistes à Winnipeg
(en anglais seulement) – Les nutritionnistes communautaires peuvent vous donner de l'information sur la nutrition. Trouvez-en une près de chez vous.
- Canadiens en santé – Aliments pour les enfants
- Alimentation Comportements: A recipe for healthy eating habits
- Mangeur difficile
Les tout-petits ont souvent des phases pendant lesquelles ils refusent certains aliments ou ne mangent qu'un petit nombre d'aliments particuliers.
- Où acheter et manger des aliments produits au Manitoba (en anglais seulement)
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(en anglais seulement) Les vitamines et les minéraux sont des éléments nutritifs essentiels au régime alimentaire de votre enfant. Ils ne sont nécessaires qu'en très faible quantité, pourtant leurs nombreuses fonctions sont vitales. Chaque élément nutritif important (de la vitamine A au zinc) joue un rôle clé dans le corps d'un enfant, de la régulation du rythme cardiaque à la fabrication d'hormones essentielles, en passant par la constitution d'une ossature solide.
