Santé mentale

Le bien-être mental est aussi important pour le bien-être général que la santé physique, les relations sociales et affectives, et l’épanouissement intellectuel. De nombreuses mères éprouvent des symptômes de dépression après avoir donné naissance, ce qu’on appelle couramment la dépression postpartum.

La dépression postpartum peut commencer tout de suite après la naissance et peut durer jusqu’à quatorze mois ou plus. Anxiété, inquiétude, troubles du sommeil, difficulté à prendre soin de son enfant, changements dans les habitudes alimentaires et sentiments de tristesse ou de désespoir sont quelques symptômes de dépression postpartum. De nombreuses femmes ne parlent pas de ce qu’elles ressentent parce qu’elles sont embarrassées, honteuses ou pensent que ces symptômes sont un aspect normal de la maternité.

Si vous pensez que vous pourriez avoir un problème de santé mentale, plusieurs ressources sont en place au Manitoba pour vous aider. C’est une bonne idée de communiquer immédiatement avec votre fournisseur de soins de santé ou un professionnel. Avec les bons soutiens, la plupart des femmes se remettent complètement de la dépression postpartum.

Renseignements généraux

• Les enfants canadiens sont-ils trop fatigués pour bouger?
• Renseignements généraux sur la santé mentale
• Les étapes de la vie et leur incidence sur les femmes – De nombreuses femmes connaîtront divers changements dans leur vie selon le rôle qu’elles auront à jouer comme conjointe, mère et professionnelle. Chaque rôle exige du temps à sa façon et suscite habituellement un changement dans les habitudes d’activité physique.
• La gestion du stress engendré par les responsabilités familiales - À l’intention des femmes
• Pourquoi l’activité physique est-elle la clé du bonheur (en anglais seulement)
• Pourquoi l’activité physique doit faire partie des conversations sur la santé mentale

La génération sandwich

L’équilibre entre la famille et le travail, particulièrement lorsqu’on a de jeunes enfants et un emploi à plein temps, peut s’avérer un vrai défi même pour les plus organisés d’entre nous. C’est facile à comprendre : entre les huit heures passées au bureau et le temps consacré au déplacement, à l’organisation des activités des enfants, à l’aide aux devoirs, à la préparation des repas, aux tâches ménagères et à la planification du temps passé en famille, l’équilibre semble être un objectif insaisissable plutôt qu’une ferme réalité. Pour certains, la tâche est encore plus ardue lorsqu’ils doivent prendre soin non seulement de leurs enfants à charge, mais également de leurs parents ou proches âgés. On appelle souvent ces personnes la « génération sandwich ». Vous pouvez en savoir davantage à ce sujet en cliquant les liens suivants :

• Femmes qui s’occupent de parents vieillissants (renseignements, stratégies, conseils et ressources utiles) (en anglais seulement)
• Les aidantes naturelles doivent prendre soin d’elles-mêmes! Réseau canadien pour la santé des femmes
• Guide à l’intention des aidants naturels : Renseignements et ressources à l’intention des aidants naturels (gouvernement du Manitoba)

Soutien postpartum

• Sites Web et ressources utiles (en anglais seulement)
• En crise? (en anglais seulement)
• Les mythes de la maternité (en anglais seulement)
• Postpartum Depression Association of Manitoba (en anglais seulement) – La dépression postpartum est reconnue pour être la complication la plus courante de l’accouchement et touche environ 15 % des familles. Elle peut survenir à n’importe quel moment au cours de la première année qui suit la naissance du bébé. La mère peut connaître toutes sortes de problèmes de santé mentale autres que la dépression postpartum. Un diagnostic précoce et un traitement approprié peuvent lui permettre de se rétablir complètement.
• Association canadienne pour la santé mentale – La dépression postpartum
• Lignes d’urgence régionales en santé mentale
• Prévention du suicide – Informez-vous sur les signes indiquant qu’une personne risque de se suicider et sur ce que vous pouvez faire pour l’en empêcher.

Le stress au temps des Fêtes

• Anxiété Canada : Éliminer le stress
• Les premières Fêtes de bébé
• Stress du temps des Fêtes (en anglais seulement)
• Stressé pendant le temps des Fêtes? Découvrez des stratégies de gestion du stress (en anglais seulement)
• Comment tenir mes résolutions de perdre du poids et de faire plus d’activité physique? (en anglais seulement)
• Gérer le stress des fêtes de fin d’année pour que cette période reste amusante et festive
• Gérer le stress du temps des Fêtes
• Résolutions du Nouvel An
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